Relajación
Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
Aprende a relajarte en 15 minutos
La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson enseña a tensar y soltar grupos musculares de forma consciente. Ese contraste facilita reconocer dónde acumulas tensión y practicar una respuesta de relajación.
Qué se busca trabajar
Una experiencia guiada según tu objetivo.
✓ Disminuir tensión muscular
✓ Favorecer relajación y descanso
✓ Aumentar conciencia corporal
✓ Crear una rutina breve de manejo del estrés
Antes de agendar
Duración aproximada: 15 minutos. Puede practicarse de forma presencial u online y no requiere experiencia previa.
La información de esta página es general y no sustituye una valoración profesional de salud. Si presentas síntomas, una condición médica o una situación de salud mental que requiere atención, consulta con el profesional correspondiente.
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